thujan052012

今日は最後の正月休み。まずは部屋をきれいに。

正月太りで腹回りの脂肪が気になる。と、いうことで今年の目標のひとつ目。

【健康】身体の痛みのケア＆ダイエット

肩や背中や腰や膝が痛い。歳だねぇ〜（泣）。日々のケアを欠かすとすぐに痛みが出てくるのです。逆に言えばケアを欠かさなければ痛みを抑えられるレベルなのです。

充分なストレッチと補強するための筋トレ。特に腰痛の場合は「良い姿勢」がなによりの腰痛予防。「良い姿勢」を保つためには腹部のインナーマッスルを鍛えなければならない。長年腰痛とお付き合いしてきたワタシのオススメは「フロントブリッジ」！　地味だけどこれが一番効果あると思います。ついでにお腹も引っ込むしネ！

ダイエットはまず「基礎代謝」を増やすこと。そのためには筋肉量を増やさないと。つーことでこの筋トレはダイエットも兼用してるわけです。

が、何事もそうですが「継続」が難しい。短時間の運動を毎日欠かさず継続することが一番効果的だけど一番難しいことやね。

さて、今年の目標その2。

【勉学】英語の勉強

去年「iPodで英語のpodcastを聴きながら口真似して発音する」というのをやってたら簡単な英会話ならなんとか聞きとれるようになったのです（ｷﾘｯ！

これは「脳的に言語を覚えるというのはまず『音』である」という理論を実践したのです。これって考えてみれば至極当たり前のことで、活字から言葉を覚える赤ん坊なんていないものね。しかも言語を聞いているだけじゃ不十分で、自分の口で発音された言葉じゃないと覚えられないらしい。って、これも当然っていや当然だねぇ。

でもこんな当然な学び方をしてこなかったんだよね。だからいまだに英語ができないわけですよ。

で、英語の勉強も去年の終盤はほとんどサボっちまったので今年は再開して「継続」したい。う〜む、また「継続」か……。

テーブルトークRPG「Dungeons & Dragons」の英語版を買ったので英語の勉強も兼ねてやってみたいと思う。一人で……。

「読む」と「聞く」はなんとかできても「書く」と「話す」はまた一段レベルが上がる。だって自分で英文を「create」しなければならないから。これがまだまだワタシには難しいわけです。

あと去年やり残したいくつかを今年度中には片付けたい。まず……

【読書】「ニューロマンサー」と「アンドロイドは電気羊の夢を見るか？」を読破する

いまのところ「ニューロマンサー」のクライマックスの途中まで来てますが、なかなか進まねぇ〜。

【創作】シナリオを一本書き上げる

去年いくつかの賞なんかに応募することを目標にしてシナリオを書いてたんだけど結局どれも〆切に間に合わず断念したのでした。でもそれでよかったのかも。応募することが「目的」になっちゃって作ることが「手段」になってしまっていたから。作ることをエンジョイしよう。作ることの醍醐味を味わおう。でなきゃ意味ない！

去年、結婚して娘が生まれるという人生の中でも最大の事件が起きた。それまで結婚や子供を持つことにまったく自信が持てずそれらを諦めていたワタシなんですが、実際に結婚し子供を持った今、意外や意外、人生を前向きにとらえることができるようになったのです。おおー！

人生を否定的にとらえようが肯定的にとらえようがどっちも根拠のない「幻」なんだから、どうせなら面白く生きよう。誰も知らない未来に「不安」を感じるか「希望」を感じるどっちも根拠のない「幻」なんだから、どうせなら途方もない夢を見よう。そう思えるようになれたのです。まさに人生の転換点！

てなわけで最後の目標は……

【生活】家族と呑気にたのしく暮らす

体重：78.3kg
体脂肪率：19.5%